ตัวจุดฉนวน และความคิดอันเป็นทุกข์

อาการ เจ็บหน้าอก หรือ หัวใจเต้นแรง คือ ถ้าเป็นโรคหัวใจล้มเหลวขึ้นมากะทันหันทำไงดี
อาการ สิ่งรอบกายดูเหมือนหลอกตา  คือ เราต้องกำลังเป็นโรคประสาทแน่ๆ
อาการ ดูตื่นตระหนก ตืนเต้น           คือ แล้วอย่างนี้คนอื่นจะต้องมองเราม่เก่งแน่เลย
อาการ ขาหมดแรง                      คือ เดี๋ยวเราต้องลมแน่เลย
อาการ อยู่ต่อหน้าฝูงชน                คือ คนทั้งหมดกำลังจองมองเราอยู่
อาการ รู้สึกร้อนใจ                       คือ ถ้าเกิดความเครียดนี้เพิ่มมากขึ้นทำให้เราเดือดร้อนจะทำอย่างไร
อาการ เหงื่อแตก                        คือ คนอื่นมองเห็นเรากังวลจะทำอย่างไร
อาการ ใจสั่น                             คือ คนอื่นมองว่าเราติดยา
อาการ ความคิดประหลาด              คือ ถ้าคนอื่นไม่ได้คิดอย่างเราเราต้องเป็นประสาทหรือบ้าแน่ๆที่คิดได้อย่างนี้

แก้ปัญหาด้วยการคิดแบบง่ายๆ

หากทุกข์ใจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความกังวลแย่ลง แล้วคำตอบของปัญหาหละคืออะไร ทางออกก็คือ ทำทุกอย่างให้ง่ายเข้าไว้ก่อน คือ คิดอย่างเรียบง่ายและแก้ปัญหาดังที่มันเกิดขึ้นมา แม้จะดูเหมือนง่ายตอนพูดแต่มันก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำไม่ได้ซะทีเดียว มาเริ่มคลายเครียดกันได้แล้วพยายามกันเข้านะ